Train like a model

Feel like a model

DOBRO DOŠLI

Koji je tvoj cilj?

Ako ti je cilj da:

  • Postaneš vitka
  • Ojacaš telo bez prenaglašenih mišića, smanjiš mere u struku
  • Poboljsaš posturu i koordinaciju
  • Oblikuješ zadnjicu, noge, bočni stomak i ruke
  • Poboljsaš odnos sa svojim telom i osecaš se spremno i samopouzdano

Na pravom si mestu!

O nama

Runway masaage & training studio

Specijalizovan studio za profesionalne masaze i treninge za devojke. Lociran u Glubačkoj 1 na Crvenom Krstu u Beogradu. Uživaćete uz stručno osoblje i prelep ambijent. Posetite nas i uverite se.

Treninzi se razlikuju od ostalih po tome sto nisu tipicne vezbe na primer samo cucnjevi, vec uvek ima neki dodatak npr. sa skokom ili sa gumom i ima bas puno vezbi sto nikada pre nisam radila. Uglavnom kad menjam trenere, motaju se iste vezbe, a ovde je bilo dosta razlicitih sto je super i bas mi se svidja sto su vezbe zenstvene i prilagodjene devojkama.
Primetila sam da su mi ojacali bocni misici stomaka i takodje zadnjica.
Ne bih nista menjala kod treninga i najvise mi se svideo boks, vezbe sa lopticama i one eksplozivne.
Svakako se bolje osecam od ovih treninga, jer su teski taman koliko treba i nije previse naporno sto je meni posle onih plivackih treninga bas prijalo.
Svakome bih preporucila tvoje treninge jer mislim da bi svaka devojka mogla da dodje do zeljenog tela sa raznim vezbama i zabavnim treninzima😊
Takodje sam smanjila obim struka i kukova zbog cega sam i dosla😁

Andjela
Klijent

Prvenstveno da pohvalim tvoju posvecenost svakoj devojci individualno iako treniramo u malim grupama, ljubav prema poslu koji radis, pozitivnoj energiji i atmosferi zbog kojih jedva cekam svaki sledeci trening. Koncept treninga je jako kreativan i dinamican, vezbe su specificne, izazovne i takodje prilagodjene mogucnostima svakog. Ne bih mogla da izdvojim omiljenu vezbu ali ono sto meni licno najvise prija su vezbe snage i funkcionalnosti. Rezultati su fantasticni! Pored smanjenog obima i zategnutosti, osecam se snaznije, imam bolju koordinaciju pokreta, telo je izdefinisano ali bez “muskih” misica, drzanje se znatno popravilo kao i koncentracija, puna sam energije pa tako nekad pozelim dva treninga u jednom danu. 😂 Svakom ko zeli da uradi nesto dobro za svoje telo i duh bih preporucila da dodje i proba, jer sam sigurna da nece ostati ravnodusan, a benefiti su mnogobrojni. Takodje zelim da ti zahvalim na motivaciji i svakom tvom “izdrzi jos malo” kad je najteze! 💪🏼

Djina
Klijent

Meni jako prijaju ovi treninzi (i grupni i individualni). Ja inace nisam neki ljubitelj vezbanja ali kod tebe mi je veoma zanimljivo svaku vezbu da radim i otkad sam krenula da treniram kod tebe, meni su mere krenule da se smanjuju, zategao mi se i stomak, butine i zadnjica za relativno kratak period.
Sto se tice vezbi, skoro sve vezbe su mi sjajne, najvise mi se svidjaju glut bridge, bikini shaper i twister. Sve preporuke!

Ivona
Klijent

Obozavam tip treninga koji drzis jer volim bodyweight vezbe. Za 3 meseca koliko sam isla do sada svaki mesec je bio drugaciji i podjednako intenzivan. Nakon prvog meseca grupnih treninga, kada sam posetila roditelje pitali su me da li nesto vezbam jer izgledam zategnutije (tada nisu znali da sam krenula na treninge). 😁😁 Svidja mi se sto koristimo i tegove, kettlebell, pilates loptu i treninzi mi nikada nisu dosadni. Na kraju se uvek istezemo i radimo vezbe disanja sto me bas opusta nakon zavrsenog treninga.

Vec nakon prvog meseca sam primetila da mi se smanjio obim butina i celulit (videces i na slici da imam mali razmak), da mi se "podigla" i povecala guza, zategao mi se stomak i polako vidim da mi se prave one 2 linije na stomaku 😍. Osecam se snaznije, kada sam krenula na treninge mogla sam jedva jedan sklek da uradim a sada mogu 5-6 u cugu sto je meni neverovatno jer sam imala bas slabe ruke i ramena. Verovatno bih imala jos bolje rezultate da sam korigovala ishranu ali je nisam menjala.🤷🏼‍♀️

Sandra
Klijent

Ja sam stvarno zadovoljna za treninzima, inovativni su i nisu dosadni, svidja mi se sto sam kod tebe radila neke vezbe koje nisam nikada do sad(npr.slide board), primetila sam rezultate vec posle 2-3 nedelje, zategla sam se i imala sam mnogo vise energije i zelje za treniranjem.
Atmosfera na treninzima je super i posle svakog zavrsenog treninga se osecam zadovoljna onim sto sam uradila na istom 🙂

Jana
Klijent

Treninzi su potpuno drugaciji od ostalih treninga koje sam ranije imala. Ni jednu vezbu koju smo radili nikad pre nisam radila. Skroz su drugaciji, pa mi je i zabavno da dolazim. Budući da sam ceo život nesto trenirala i posle pauze od godinu dve ponovo se radujem svakom treningu. Posle treninga se mnogo bolje osećam i imam vise energije. Za ovih mesec dana ruke su bas dosta smrsale i zategle se sto uopšte nisam očekivala. Imam ponovo one linijice na stomaku. I noge su pocele da se zatezu(3cm manje u kukovima) . Najvise mi se dopada to sto se vezbe zaista osmišljene tako da se ne pravi bulky izgled, cega sam se plasila kad sam videla da koristimo tegiće. Atmosfera i muzika u studiu su super. Svima bih preporucila 😁

Dunja
Klijent

Za ovih godnu i po dana sam videla ogromne promene, ČAK I posle mesec dana treniranja. Mnogo sam ojacala, naravno obimi su mi se dosta smanjili, pogotovo struk i celo telo zateglo. Letos sam bila srecnija sa svojim telom nego ikad bukvalno, a samo par meseci pre toga uopste nije bilo tako😂 Ali nije samo to ono sto cini tvoje treninge posebnim vec i raspolozenje i uvek dobro drustVo! Uvek se osecam dobro posle treninga i zato sto sam istrenirala, a i zato sto uvek umes da popravis raspolozenje i uneses pozitivnu energiju
primetila sam da sam pocela vise da razmisljam u tom ZDRAVIJEM smeru i da budem svesnija svog tela. Tvoji TRENINZI daju dugorocne rezultate, cak i kad dodje period gde Ne dajem sve od sebe ili jedem malo nezdravije, i dalje uspevam da odrzim liniju i misice😃

Natalija
Klijent

Farmerke koje su mi bile taman uz teio, sad su preveike. Primetila
sam da se stvarno pojavljuju te bočne linije na stomaku i da sam dosta masti izgubila u struku, mnogo bolje i fit izgledam generalno, a tako se i osećam. Nisam imala bolove u vratu ili ledima koji su umeli da me smaraju čak i kad malo nezgodnije spavam, a treniramo evo tek dva meseca. Sada mogu da potvrdim da ne mora da postoji opterećivanje, neko nènormalno treniranje posle kog ne možeš da ustaneš ili izgladnjivanje da bi se došlo do rezultata. Mnogo mi se svida što se vežbe menjaju i što nas gurate do maksimuma, ali i kažete
da slušamo svoje telo i da je uvek okej ako nam treba pauza. Mnogo
znači što ste tako posvećeni i što vam je stalo, čak i na grupnom
gledate ii pratite svaku devojku da li radi pravilno. aiuvek ste veseli
i simpatični, to mi isto mnogo prija

Sofija
Klijent
X