Trčanje, imunitet i oporavak: kako balansirati trening, stres i san
Zamislite posvećenog trkača koji svakodnevno prelazi velike kilometraže. Njegova posvećenost je impresivna, ali posledice su često drugačije od očekivanih. Umesto osećaja snage, javlja se stalna umor, a sezona obiluje prehladama. Ovaj scenario nije retkost. On otkriva ključnu problematiku savremenog pristupa fizičkoj aktivnosti. Bez prave ravnoteže, napori mogu postati kontraproduktivni. Istraživanja jasno pokazuju da aerobne aktivnosti, … Read more
