Dijeta Cindy Crawford

Ako analiziraš rutinu glumca, glumice ili sportiste, njihov glavni cilj i dnevni raspored je zasnovan na ishrani i vežbanju, da bi se postigla neka forma koja im može doneti milione dolara.

Ali to nije baš praktično za prosečnu osobu. Pravi planovi za ljude koji žele vidljive rezultate ne smeju biti previše ekstremni, jer to nije realno.

Prave vas da se fokusirate (i stresirate) oko sitnih odluka koje ne dovode do velikih rezultata.

DIJETA CINDY CRAWFORD verovatno bi te oduševila. Mnoge slavne osobe često idu na dijete, ali to nije održivo. Moraju izgledati na određeni način i zbog toga će ići do krajnosti… dok ih ne slomi.

Cindy nije rekla da može jesti šta god želi. Ona ima jednostavan, fleksibilan način razmišljanja o hrani. Ograničava ultraobrađene, procesuirane namirnice, ima obilan doručak kako bi smanjila želju za hranom i uživa u proteinu tokom obroka.

Uzima male užine kada je gladna, ali ono što je zapalo za oko jeste deo sa desertom i što to prenosi svojoj porodici, uključujući svoju ćerku Kaju, koja je takođe uspešan model.

“Ideja da je desert nezdrav je nezdrav način razmišljanja. Ne želim pasti u tu zamku, niti želim da ona (Kaia) misli da je to neophodno. Dakle, bilo da se radi o pravljenju pita ili uzimanju komadića čokolade posle ručka, važno je normalizovati to iako smo naučeni da mislimo da je loše. Ali stvarno je problem ekstremna savršenost.”

Ovako Cindy pokazuje da ne postoje zabranjene namirnice, jer kada zabraniš sebi nešto, ti ćeš odmah imati veću želju za tim, jer telu govoriš da to nikad više nećeš jesti i onda ćeš se u nekom trenutku prejesti. Zato je dobra taktika vežbati umerenost i ne stvarati pritisak sebi da nešto nikad više nećeš jesti. 

Imaš li ti neke ‘’zabranjene namirnice’’?

Ukoliko se mučiš sa treningom i ishranom, zakaži konsultacije popunjavanjem prijave na našem sajtu