Zašto redovno ići na masažu
Masaža koja se primenjuje na redovnom nivou može da ima brojne benefite. 5 razloga zašto redovno treba ići na masažu. Masaža smanjuje stres, ojačava imunološki sistem, smanjuje krvni pritisak, pruža olakšanje od hroničnih bolesti, pomaže u oporavku povreda.
Uvrstite masažu u svoju rutinu
Tipično, naši zdravstveni ciljevi obično se vrte oko generičkih pojmova poput mršavljenja, očuvanja zdravlja, i tako dalje. Međutim, voleli bismo da predložimo jedan opipljiv cilj koji možete postaviti i lako postići, a koji će odmah uticati na vaše zdravlje: počnite redovno ići na masaže. Hajde da detaljnije pogledamo 5 razloga zašto treba redovno ići na masaže.
- Masaže smanjuju stres – Stres može izazvati mnogo fizičkih i emocionalnih simptoma, uključujući umor, glavobolje, anksioznost, probleme sa snom, probleme sa varenjem i mnogo toga. Masaža je jedan od najboljih načina da smanjite stres u svom životu, bez obzira na uzrok. U stvari, istraživanja su pokazala da uključivanje masaže u svoj plan za negu tela smanjuje stres i time smanjuje simptome povezane sa stresom.
- Masaže mogu ojačati imunološki sistem vašeg tela – Razlog zbog kojeg masaže smanjuju stres je taj što zapravo smanjuju nivo kortizola u vašem telu. Kortizol je hormon stresa koji uništava prirodne ‘ubice’ vašeg tela, ćelije odgovorne za sprečavanje i borbu protiv patogena koji uzrokuju bolesti. Kada smanjite nivo kortizola u svom telu, telo proizvodi više ‘ubica’, poboljšavajući tako imunitet na različite bolesti i zdravstvene probleme.
- Masaže mogu smanjiti krvni pritisak – Pokazalo se da masaže pomažu ljudima da smanje krvni pritisak kada se redovno primenjuju. Visok krvni pritisak izlaže vas riziku od srčanih problema, srčanih udara i čak moždanog udara. Iako se uvek trebate posavetovati sa svojim lekarom o lečenju krvnog pritiska, uključivanje masaže kao dela opšteg tretmana krvnog pritiska pomoći će vam da smanjite krvni pritisak i održite ga stabilnijim.
- Masaže pružaju olakšanje od hroničnih bolesti – Masaže su izuzetne za ublažavanje bola i drugih simptoma izazvanih različitim bolestima,uključujući hronične bolesti poput artritisa i fibromialgije, kao i bolesti poput kancera. Masaže pružaju različite vrste olakšanja osobama sa hroničnim bolestima, uključujući smanjenje anksioznosti, smanjenje bola, smanjenje mučnine, poboljšanje obrasca spavanja i smanjenje umora, te olakšanje od depresije.
- Masaže mogu pomoći u oporavku od povreda – Određene povrede mogu značajno imati koristi od redovnih masaža, bilo da se oporavljate od operacije kolena ili jednostavno povredili gležanj tokom vikenda trčanja. Masaže pomažu poboljšanju cirkulacije krvi u vašem telu, što zauzvrat pomaže telu da brže popravlja tkivo i olakšava povratak u igru. Uređivanje niza redovnih masaža posebno je idealno za ljude sa sportskim karijerama ili hobijima, gde su redovne manje povrede uobičajene.