6 najcescih prepreka koje žene imaju u fitness-u:
Manjak vremena– ako nemaš vremena za 2 treninga nedeljno po 1h, vidi da li imaš po 45 min i to u periodu kad tebi odgovara. Ako ni to nemaš, možda možeš po 30 min. Ako ni to nemaš, razmotri po 15min u kućnim uslovima
Manjak navike je često kod osoba koje nisu dugo vežbale, pa zaboravljaju na trening ili ne stignu ceo dan, a uveče su umorne od posla. Ono što možeš jeste da napraviš alarm ili podsetnik na telefonu, sticky note na frižideru ili ogledalu. Organizacione veštine kao što je pakovanje torbe za trening ili ištampan trening mogu da budu od koristi
Manjak informacija gde nemaš pojma sta radiš ili nisi sigurna da li neku vežbu radiš kako treba, koliku pauzu praviš, šta sve treba da radiš… Ovde će ti pomoći trener. Ako radiš sa nekim online, pogledaj instrukcije i video demonstracije vežbi.
Manjak samopouzdanja– kod nekog ovo može da bude problem, pa često negativno govori o sebi, sumnja u sposobnosti trenera, kaže da nema šanse da smrša i da ovaj program nije delotvoran, jer nema mnogo kardija ili neke dijete itd.
Ovde treba da razumeš da je trener tu da ti pomogne i da te podrži, a napredak možete da pratite na svake 2-4 nedelje pa će sigurno rezultata biti ako se prate male akcije i mali ciljevi.
Ako su prepreka finansije, razmotri o jeftinjoj opciji teretane, online treningu u kućnim uslovima, treningu u parku bez opreme ili sa minimalnom opremom, nabavci hrane u većim marketima…
Manjak pripadnosti- Nekome je čudno kad krece u novu teretanu, ali u nekim teretanama će te treneri upoznati sa drugim članovima i ekipom, i biće tu da te podrže i pomognu.
Mi smo studio koji je specijalizovan za treninge žena koje imaju različite ciljeve-smanjenje obima, mršavljenje, dodavanje oblina, oblikovanje zadnjice, generalno zdravlje, bolja kondicija… Ako imaš nekih nedoumica u vezi ishrane, treninga i zdravih navika, slobodno nas kontaktiraj porukom na instagramu @runway.rs ili na @lukarunway