Ako imaš manjak vremena za trening
Ako ti je prepreka manjak vremena, to je realan razlog, ali ne treba skroz da odustaneš od zdravih navika.
Ove stvari u ishrani će ti uštedeti vreme:
-koristi zamznuto voce i povrce
-kupi spremnu opranu salatu, ribu i pasulj u konservi, neka pre-cooked jela
-postoji online kupovina namirnice
-kad naručuješ hranu, naruči zdrave obroke
-lako mozeš da napraviš neke go-to obroke kao što je protein shake
-imaj meal prep(iako zahteva vreme, može uštedeti na duže staze). Nađi slobodnih sat do dva u rasporedu i napravi listu namirnica za kupovinu i pripremu
Što se treninga tiče, nađi u rasporedu slobodnih 20 minuta 2x nedeljno za trening kod kuće. To će biti dovoljno za početak, a nakon toga ćeš stvoriti vreme u kalendaru za 30 minuta. Svakako je mnogo bolje nego ne odraditi ništa.
Mi smo studio koji je specijalizovan za treninge žena koje imaju različite ciljeve-smanjenje obima, mršavljenje, dodavanje oblina, oblikovanje zadnjice, generalno zdravlje, bolja kondicija… Ako imaš nekih nedoumica u vezi ishrane, treninga i zdravih navika, slobodno nas kontaktiraj porukom na instagramu @runway.rs ili na @lukarunway