Ako se meriš vagom, pročitaj ovo
Vaga je praktična za praćenje napretka zato što je prenosiva, jeftina i može biti pokazatelj da li si smršala.
Međutim vaga ima puno mana.
Prva je ta što ne meri kompoziciju tela u smislu mišića i masti, što je veći pokazatelj zdravlja i progresa od samih kilograma.
Drugi problem je što mnoge žene broj na vagi gledaju kao mnogo više od težine. One koriste taj broj da identifikuju svoju vrednost i identitet. Neko će možda imati neki idealan broj u glavi koji je zamislio ili koji im je rekao lekar, časopis, influenserka…
Neko ce biti preokupiran merenjem, a neko ce imati istoriju merenja gde se ranije non stop merio itd.
Ako ipak odlučiš da koristiš vagu, znaj da je moguće variranje par kilograma na dnevnom nivou i da je zbog toga bolje meriti se jednom nedeljno u istom delu dana-npr. nedeljom ujutru na prazan stomak, zbog validnosti.
Mi u Runway-u skoro da nikad ne koristimo vagu kao alat za praćenje napretka. Više preporučujemo progress slike, mere ili neke kvalitativne karakteristike kao što su nivo energije, snaga na treningu, kvalitet sna..
Mi smo studio koji je specijalizovan za treninge žena koje imaju različite ciljeve-smanjenje obima, mršavljenje, dodavanje oblina, oblikovanje zadnjice, generalno zdravlje, bolja kondicija… Ako imaš nekih nedoumica u vezi ishrane, treninga i zdravih navika, slobodno nas kontaktiraj porukom na instagramu @runway.rs ili na @lukarunway